阳光是自然万物的缔造者，也是支撑着人的生活与生命的力量源泉。阳光会带动你的情绪，令人心情特别愉快。阳光还有助身体生产维生素D，而维生素D是促进儿童骨骼生长，保养成年人骨骼和修复皮肤所必须的物质。
但是阳光也会晒黑我们的皮肤，造成皮肤的晒伤：皮肤发红、发烫，疼痛，脱皮甚至起水疱。这是因为阳光中含有紫外线UVA和UVB。
UVA和UVB都会损伤DNA，晒黑晒伤皮肤，甚至可能造成皮肤癌。UVB在夏季阳光中最多，它会刺激色素细胞分泌黑色素，色素沉着会造成皮肤晒黑；它还能造成皮肤的日光灼伤。UVA过去曾经被严重的忽略过，因为它的伤害较为缓慢和不易被察觉的。现在，皮肤科学的发展把渐渐地将UVA的害处向我们揭示出来。UVA在四季都存在，甚至在阴天和雨天都在不知不觉地伤害着我们的肌肤。在紫外线的分布中，UVA大约是UVB的15倍，并且它可以直达真皮层(皮肤的中层)，破坏胶原纤维和弹性纤维，导致皮肤晒黑，引起皮肤的老化，在不知不觉中使皮肤失去了弹性和紧致性。长期的日光照射会造成真皮中的弹性纤维和胶原纤维不可逆转的改变，较早出现皱纹。
健康肌肤的源泉——VICHY薇姿的法国实验室的专家告诉我们，面对阳光的伤害，我们的皮肤具有天然防晒能力——“阳光本钱”。皮肤中的角质层可以阻碍UVB的侵入，汗水和皮脂也可以适度的防止紫外线。皮肤中的黑色素细胞会产生黑色素，抗氧化物质可以抵御自由基的形成，并且DNA也会自动修复受损的组织。这些都是皮肤对抗阳光侵袭的自然反应。但皮肤有记忆的功能，当皮肤一直大量暴晒在阳光下却没有保护时，我们的“阳光本钱”就会被慢慢耗尽。最终无法继续保护我们的皮肤。
据调查，几乎一半的阳光照射量的累积是在20岁之前完成的。30％的人在儿童时期已丧失皮肤中的天然防晒系统。
儿童娇嫩的皮肤特别容易受到阳光的侵害，在8-9岁以前，儿童的皮肤都没有发育成熟。儿童的户外活动比成人更多，并且喜欢亲近太阳，适当的日照也有助于身体的成长，可是紫外线照射对儿童皮肤的伤害是成人的3倍。儿童时期过度的日晒会对皮肤造成无法挽回的伤害，这种伤害有持续影响，对今后成人阶段的皮肤起决定作用。皮肤科医生证实，影响健康的关键不是阳光，而是我们在阳光下的行为，而儿童时期的行为特别重要。
要想和阳光和谐地共舞，就需要我们注意对自己在阳光下的行为进行保护，这样的保护其实很简单。下面有一些小贴士，看看哪些是你已经做到的，看看哪些是可以让你和阳光更加和谐相处的：
· 使用既能防UVB(SPF指数)、又能防UVA(抗UVA/PA指数)的防晒产品，[如VICHY薇姿Capital Soleil清爽防晒喷露SPF30/PA+++]并在外出前30分钟使用防晒用品，长时间户外活动需每隔2-3小时涂抹一次。
· 外出时戴太阳眼镜、合适的帽子或者使用太阳伞，并且尽量减少暴露在阳光下的皮肤。
· 外出时要经常饮水以防缺水。
· 避免在一天中最热的时候(中午11点－下午4 点)外出。
· 阴雨天或者使用太阳伞后也要涂上防晒用品，因为45%至90%的紫外线会射穿云层、玻璃和太阳伞直接达到我们的皮肤。
· 皮肤晒黑或使用仿晒(美黑)用品后，应继续使用系数较低的防晒产品。
· 每天使用可滋润保湿的面霜，纠正由于紫外线造成的皮肤干燥缺水和细纹。还可以选用舒缓喷雾，随时补充您皮肤的水分。
· 在办公室内工作也要涂上低度和保湿的防晒用品，因为电脑荧屏和办公室内的灯一样会放射出UVA来损害你的皮肤。
· 游泳或进行日光浴时，应选用具有SPF30/PA+++或以上的防水的防晒品[如VICHY薇姿Capital Soleil深度保护防晒霜SPF30+/PA+++]。即使你希望得到一身古铜色的皮肤，也要紧记每次上水后需要再补上些防晒产品。
· 日光浴时不要涂上有酒精成份的香水，因为酒精在阳光照射下会使皮肤容易晒伤。
6个月以内的婴儿绝对不可以进行海滨浴，1岁以前切记遮阳，3 岁以下的儿童尽量不要暴晒于阳光下，7岁以前的幼儿外出时必须穿上T恤衫，全身涂抹适当防晒指数的防晒霜，注意别忽略了暴露在外的任何一个地方。
编辑：双鱼
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