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居家“修身” 实在可靠
推荐人:刘女士
去年是生完宝宝以后的第一个夏天，美容减肥一下子成了“头等大事”。说起来，夏天真是减肥的好时机:吃得比平时少、消耗比平时多，而且露在外面的肉肉能时刻提醒自己坚持到底。不过，去健身房减肥花费大，而且也不方便照顾宝宝，在几经侦察之后，决定实行“居家修身计划”。
首先是锻炼，根据脂肪囤积的部位有不同的锻炼方法。
原地跑:室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟； 上楼梯:每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉；步行:饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2——3小时再步行一次，效果更佳。这可以重点锻炼腹部。
简易瑜珈:坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15－3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
第二部分是美容，诀窍是买化妆品不如买营养品。比如，一瓶30克的品牌美白霜至少要100元，如果买100元的党参、黄芪、红枣熬汤，能喝上两三个月，保证脸色红润、气色极佳。气、血美容的根本，这些中药都具有补血、补气的药性，而且在普通药房就能买到，价格也不贵，一般20－50元/公斤，比买化妆品实在多了。
择时休闲 潇洒快意
推荐人:邵先生
不知道是不是气温刺激了某种荷尔蒙的分泌，反正一到夏天，大家聚会休闲的兴致总是高得很。轮到做东的朋友，一定要记得多利用优惠时段。
以K歌为例，周末或平时晚上去KTV，收费较高，但零点一过就能打5折，要是非双休日，零点过后还能打3折，再搭配贵宾卡就更划算了。其实，对热爱K歌的人来说，在自己喜欢的KTV里办一张会员卡是比较实惠的。有的KTV办张会员卡100元，还能得到价值300元左右的消费礼包，内有100元的抵用券，办完马上就可以用。
除了卡拉OK有优惠时段，许多体育运动场所也适时推出了优惠时段消费，像保龄球、室内游泳，在不同的时段打出的价格也是不一样的。如果时间安排得过来，充分地利用时段的优惠，休闲娱乐就更精彩了。
淡季出游 直捣黄龙
推荐人:张先生
必须承认，反季节旅游有利有弊，最大的问题是你可能看不到景点公认最美的时候，但好处是更优惠的价格、更从容的服务以及只属于自己的美景。比如夏天，去海南和泰国、香港是一个好选择。
我曾经在8月去过泰国，本以为会热死，没想到恰逢当地雨季，据说这才是当地最适合旅游的时候。至于像北京这种以人文景观为主的地方，更应该利用淡季去。
此外，淡季出游绝对没有“月下举火”、“林中喧哗”等煞风景的事，你可以直捣黄龙，与美丽的自然亲密接触。
[责编：潇洒]
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