十一你该怎么吃？

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让小编艾斯特来告诉你，你与食物的关系

　　国庆长假又来临了。怎样才能既过嘴瘾，又不损害健康、不担心发胖呢？让艾斯特来告诉你“理性饮食”的成功策略吧！

怎么吃才不得病？

“吃”可是门学问。虽然我们几乎从婴儿时便会咀嚼食物，但这并不代表我们真的会吃。艾斯特告诉你，怎么吃才会不出错。

国庆节快到了，节假日亲朋好友聚餐是很常见的节目。虽然是“民以食为天”，但专家经研究发现，人们在节假里日发生的饮食偏食情况很严重！普遍往往会出现“三多现象”：即“油腻的太多，辛辣的太多，食用甜品太多”。为防止“一顿吃伤，十顿喝汤”的“严重后果”，我们到底应该怎么“吃”呢？健康餐饮应该遵循什么原则呢？

十一黄金周，你打算怎么吃？
特吃狂吃，所有爱吃的都要吃到
鸡鸭鱼肉太俗气，一定去尝试新的美食
一定要少吃，否则很容易因爆饮爆食物而发胖

怎么吃才苗条？

过节的时候哪能少得了到处聚餐。但是，“吃”得健康，“吃”得苗条，才是我们应该提倡的养生之道哦。

多数人都有一个误区:饭吃多了会发胖。其实真正令人发胖的元凶是糖和油。每天额外多食一匙糖(15克)、一匙油(15克)，一个月会增重800-900克！
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