持久瘦身健康的分食方法

http://lady.tom.com　　 2006年09月27日14时29分　　Tom 女性论坛　　
TOM网站对本篇稿件享有著作权（或专有使用权），未经TOM网站许可，不得转载

如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也会花费你较多的消化时间！

　　消化未完全时，之后摄取的食物很容易变成脂肪。如果在消化工作未完成时，就又开始摄取食物，不但会加重消化系统的负担，还会让消化不完全的食物囤积在体内，渐渐转变成脂肪的形式存在。　潇雪推荐：火辣身材5条节食安全带

　　分食法必须搭配高纤食物与水，身体废物自然清得更干净。配合大量摄取高纤、高水分的食物，身体会自动清洗毒素废物，因而使身体健康、体重减轻。

　　早上起床时，会因为隔太久没吃东西，一旦进食时，胃的吸收力增强与食量加大，所以早餐最好是吃低脂肪与高纤的食物，因为人体对高纤食物的吸收速度较慢，这样就可以减少胰岛素的过度分泌与脂肪的堆积！

　　每天要坚持摄取适量的淀粉类主食，因为人体能量的产生需要醣类，这样身体内各器官的动作才会正常。

　　晚餐可多吃些蛋白质含量高的食物，如肉、鱼、蛋、豆类等食物，因为人体胃肠道的消化及吸收力在晚上特别强，再加上晚上热量消耗少，吃下去的热量很容易储存起来。

[责编：潇雪]

[进入伊人论坛] [我要发表高见]

TOM搜索：饮食分食瘦身减肥

TOM商城免费开店送广告！ TOM免费邮箱，打造天下无敌

伊人论坛
·常吃却不科学的饮食搭配 ·饮食相宜则益体 ·完全美容手册之饮食美容 ·均衡饮食，适量运动，让你 ·《保持一点饥饿感》 ·百无禁忌-1230（你是什么成 ·生病与饮食有关？ ·黑眼圈的饮食防治z ·《达人》变美的20种方法转 ·中国客家菜之乡.美食名城—