蛇式瑜伽 练出浑圆性感胸部


http://lady.tom.com 2006年10月09日09时49分Tom 女性论坛
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瑜伽,只要有两平方米的地方,有一块垫子,有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片,你马上就可以开始瑜伽练习。

  准备好了吗?要开始了,换好宽松的衣服,任何宽敞的空间都可以,请闭,深深的做3次呼吸,想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。

  眼镜蛇式

  

  主攻:臀衔接处那性感的“一弯”曲线

  俯卧开始,慢慢依次抬起头部、部和腰部的姿势,可以强化脊椎的机能,消除胸部脂肪,使人有优美、柔和的背部线条。 潇雪推荐:1周丰胸按摩法 胸部更坚挺

  蛇式变化式

  

  主攻:让胸挺出来

  这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

  后仰式

  

  主攻:让胸与地心引力战斗

  站立,用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。

  

[责编:潇雪]

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