绝对有效 一周纤臂哑铃操(1)


http://lady.tom.com  2006年11月05日 12时:56分TOM女性论坛

  美臂美腿同样重要,既然修长的手臂和结实的膀能令你看上去更瘦更性感,把手臂与肩膀上的赘肉“砍掉”和“收紧”,就能够起到事半功倍的“修身”效果。短短一周时间,就能拥有纤美手臂,这样的诱惑足够大吧?这里为你介绍最为有效的哑铃美臂“课程”,只要认真执行,你就会对自己的手臂更满意!

  负重展臂(上臂内侧练习)

  动作一:

  双手各持一个哑铃,双臂自然下垂放在身体前方,手掌心相对,双脚分开与肩同宽,双膝微微向前弯曲,收腹。


  1 | 2 | 3 | 4 下一页
[责编:徐乐正]
    发表评论  进入论坛
    TOM搜索更多内容瘦臂 瘦身 跳操   
    TOM商城:万种精品任您选!         TOM免费邮箱,打造天下无敌
相关文章
·女星性感瑜伽造型大PK 
·女星下半身惊艳眼球(组图) 
·方脸变尖脸 王菲的美丽蜕变 
·全球巨星日常食谱曝光 
·不可思议的土豆减肥法 
·居家瘦腹操5招虐杀小腹 
·“哈妹”瘦身 十天瘦10斤 
·女人唠叨也是健身 
·惊曝七大性感女星身材缺陷 
·娱乐圈妖精女星们的秘密数字 
 更多瘦臂 瘦身 跳操
推荐给好友

白送男人都不要

金猪年婚育热的隐忧

06超女邻家女孩唐笑

Y3秋冬秀限量系列
服饰 美容 写真 男人 情感 瘦身 论坛
 婚外情:玩火烧掉谁的贞洁
 口述:初恋遭遇网络色情狂
 风骚情敌让老公丢了魂
 最强美乳——熊田曜子写真
 《时装》杂志11月封面
 《瑞丽伊人风尚》11月封面
 怎样正确处理和终止怀孕
 从肉体的折磨中享受快感
 未婚女子为何易患阴道炎
 
首页 | 新闻 | 体育 | 娱乐 | 音乐 | 汽车 | 幻剑 | Flash | 科技 | 女性 | 游戏 | 短信 | 彩信 | 点歌 | 邮箱 | 搜索 | 拍卖 | skype | 论坛 | 游戏世界
TOM首页 > 女性风尚 > 猫媚瘦身 > 运动塑身 > 正文

 


TOM集团  TOM在线  广告服务  私隐政策  TOM招聘  联系我们  About TOM Online
Copyright © 2006 雷霆万钧 版权所有