绝对有效 一周纤臂哑铃操(4)


http://lady.tom.com  2006年11月05日 12时:56分TOM女性论坛

  动作二:

  双肘弯曲,哑铃举到膀前侧,手掌心翻转面对胸部,上臂夹紧在身体两侧不动,保持3秒钟,恢复为动作一姿势。


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[责编:徐乐正]
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