纤腰美人 睡前瘦身(1)


http://lady.tom.com  2006年12月01日 14时:36分TOM女性论坛 网友阳光里的水提供

别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,运动起来身心也最为舒畅,用这几分钟,伸展下你的腰背与颈椎,不仅缓解一天的疲惫,对瘦腰和纤背也有很好的效果呢,快来跟着我学习吧!

双臂伸直,腹部与腿部呈90度跪于地面。

后背向上躬起保持10秒。编辑推荐:揉揉摸摸 和腰部赘肉byebye 

左腿向前方躬起,脚部不要接触地面

左腿向后上方伸直抬起。


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[责编:王妍]
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