15款蜜饮喝出冬日好脸色(1)

http://lady.tom.com　 2006年12月04日 15时:02分　人民网

这些日子，到处“减”声四起，我看了几个方子,虽然有一定的道理，但都有偏食的嫌疑。其实，科学的减肥，绝非一日之功，是一个人长期调整生活习惯，养成规律生活的结果。正确的减肥节奏(不包括极度超重者)，一个月不能超过2~3斤，否则就是对身体有害的。女孩减肥，还有一个更重要的环节，就是要养气，不能坏了气色。所以，我在这篇里为您介绍一些简单、经济、易操作的甜水,用来滋润心肺、补充气血:

(一)姜汁奶

牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，

奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成…

**安神暖胃

**牛奶被煮至90度可以完全保全营养

(二)椰汁西米露

西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。

**越南风味，四季适宜

(三)木瓜奶

木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。

**木瓜的好处不多说了，JMS都明白滴

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[责编：景楠]

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