|
吴艳：我觉得现在的年轻朋友练习太好了，不要身体出了毛病之后再不久就很难了。所以我看到年轻的朋友来练习，我觉得我特别高兴，所以我上课的时候把我的经验告诉他们。我说瑜珈的运动是一个持之以恒的，你要坚持，你要最自己有耐心，一直坚持下去，一定会成功的。提高你的生活质量嘛。
主持人：那段冉呢？
段冉：我以前是在外企公司，工作的压力也非常大，后来偶尔听朋友介绍开始练习瑜珈，就一发不可收拾了，就爱上这项运动了。我大概到现在练习了有5年多的时间。
主持人：我听说段冉有一个半岁的小宝宝？
段冉：是的，我刚做了妈妈。在怀孕期间也一直坚持练习瑜珈。
主持人：怀孕期间也可以练习？
段冉：是的，这样有助于帮助孕妇缓解紧张的情绪。
主持人：但是怀孕期间做对孩子不太好吧？
段冉：因为瑜珈是很安全的，尤其是辅助瑜珈可以借助不同的道具帮助孕、产妇调理身体，这样是很安全的。
网友：为什么觉得瑜珈老师走路都是很安静的感觉。
主持人：是不是跟你们平时训练的动作和呼吸都有关系？
吴艳：因为你的心很静。
主持人：就是由内而外的过程？
吴艳：对，瑜珈不仅是形体上的改变，更重要的是内心的修炼。
主持人：而且瑜珈对减压特别好？
吴艳：对。
主持人：因为现代人工作的压力特别大，经常觉得缺少睡眠，觉得身心压力都特别大，练一下瑜珈的话也有很好的效果？
吴艳：对。
主持人：那辅助瑜珈的体位大概是什么样的？
吴艳：像我们这个带子，对于我们坐办公室的人来说，你地方比较小，当你下班了，就这么一点的地方，你下班的时候可以把这个带子伸出来，在原地就可以练习。像这样的（做瑜珈动作），这是其中的一种方式。这个练习是练习你的肩肘，还有你的手腕，因为你在办公室固定一个动作，得计算机的手臂病，通过这个练习可以缓解你这儿的韧带。
主持人：就是一整天都不动，所以可以缓解。
吴艳：对，比如说你打计算机很累了，你就可以采用这个方式，非常简便的，然后你接着再打。
主持人：在你平时的工作当中穿插一些小片段就可以练习了，就可以缓解工作的疲劳了？
吴艳：对。
主持人：这个呢？
吴艳：这个是瑜珈砖，这个是做一些比较难一点的动作。
赵海乔：我们先讲一些大家比较感兴趣的，然后给大家示范。
主持人：到底什么样的人适合练习瑜珈？在你们的学员里面什么样的人比较多？
吴艳：一个是身体比较僵硬的，他在练习的时候没有耐心。
主持人：很多的人觉得教练的身体特别软件，结果我也去练，但是我做不到他的状态。
吴艳：他看到教练的动作很规范，谈到他自己做不到，他就失去信心了，这个时候你借助辅助瑜珈的练习可以增加他的自信。
主持人：就是普通人也可以做得到。
赵海乔：比如说我常规的练习需要一年，但是这个可以缩短时间。
吴艳：辅助瑜珈可以使你的动作更规范和安全。练习瑜珈受伤的人很多，就是因为他方法不正确。
主持人：有了辅助瑜珈的练习方式，可以更安全？
吴艳：对，加上老师的引导，可以非常舒服。相手臂伸展这个动作，你看手臂伸直了以后，老师会告诉你吸气，手臂向上，你会按照呼吸、伸展、意识三方面的结合把你手臂伸展了。当你的手臂要向后，老师会告诉你呼气，向下，你这个肩肘像一个滑轮一样的，你会觉得很舒服。你的整个胸被打开了，吸入了更多的氧气，你会觉得真舒服。
| 
| 论坛 | 
