关键词：体重 性福

美国杜克大学（Duke University）的最新研究表明，超重人群中有30% 都会有性欲和性功能问题。从医学上来讲，血脂过高和血糖过高（糖尿病症状）都会导致生殖器部位毛细血管狭窄，影响这些部位的血液供应。另外，胖人身体中一种物质（SHBG）含量会偏高。这种物质可以和性激素结合而降低性激素的活性。如果你的BMI超过23，那就该考虑为幸福而减肥了。该如何有效地减肥呢？秀体体重管理高级顾问金山先生为大家提供了一些简单易行的减肥方案供大家参考：

1.适当降低体重，哪怕只是三到五斤都会提高性激素的分泌。

医学研究证明，肥胖和糖尿病、高血压、高血脂症、动脉粥样硬化等多种疾病有关系，这些疾病又被统称为“代谢综合征”，肥胖是摆在每一个人面前的重要任务。

2.多吃健康食品，主要是低脂肪和低糖的食品。

少吃零食，油炸等垃圾食品，要知道健康的饮食才是健康身体的保证。

3.增加可以促进生殖器官部位血液循坏的运动。

很多导致肥胖的因素也是导致我们性欲下降的原因：缺乏运动，压力增加，高脂肪饮食，缺乏睡眠等等。经常运动不仅锻炼了身体，而且也有助于释放压力。坚持有氧运动比如健身走，爬山，登台阶等都可以起到非常好的效果。

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