日食桔子每日最多三个
秋冬时节，大量柑橘上市。新鲜柑橘不但具有润肺、止咳、化痰的功效还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率，其所含丰富的维生素C 更是我们不可缺少的营养素。柑橘虽然好吃又有益，但每天食量别超过3个。
◆ 每人每天所需的维生素Ｃ吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。
◆ 柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血液中其含量骤增并大量积存在皮肤内，会使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
◆桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、大便秘结等症状。
阅读推荐：中医清气养生法让你变美
(责编：刘兰波)
- 更多关于 桔子 营养 的新闻
-
·餐前饮黑豆奶营养又瘦身 (10月10日)
·“粥油”也是宝 赛过百年参 (10月10日)
·西红柿带皮吃更营养健康 (10月08日)
·脂肪团终结者 7种减肥营养素 (09月28日)
·补维A，多吃黄色水果 (09月27日)
·吃肉不加蒜 营养减一半 (09月27日)
·分享：产后靓丽大变身 (09月26日)
·让我们带着零食上班去 (09月26日)
·早餐逃跑族 和谷类全接触 (09月26日)
·营养大师们的花样排毒 (09月25日)
·女性坏脾气可能缺营养 (09月24日)
评论
- 女性热评榜
-
- 结婚20年了我却还是女儿身 [3] [评]
- 范冰冰穿黑白花裙大抄张曼玉 [2] [评]
- 带你了解日本真实的原味时尚 [1] [评]
- 复古小天后裴涩琪的百变风格 [1] [评]
- 让你“随性所欲”的诀窍 [1] [评]