现代人一方面为了提高性能力和性爱品质绞尽脑汁，另一方面，紧张的生活节奏，激情后恼人的腰酸背疼却又让他们不得不“忍痛割爱”，减少了性生活频率。怎样能让白领夫妻在忙碌中依然享受规律的性生活？下面这些方法可以让您“想做就做”，还不必担心第二天带着疲惫去上班。

挠痒加捏脊 取代冗长前戏

对于忙碌了一整天的夫妻来说，接触和抚摩可以让身心很快得到放松和缓解。把对方当成婴儿，让她（他）趴在床上或你腿上，由颈部一直轻轻抚摩向下到腰臀，再从后腰往上推，还可以轻拍或者“挠痒痒”。

很多夫妻习惯于一上床就亲吻并直接抚摩对方一些部位，但长期不变的前戏可能导致对方性敏感度降低。其实，人最怕痒的地方往往也是性爱的“开关”，当对方放松后，很容易迅速激发强烈的性欲，这比长时间的“前戏”要有效得多，省力得多。

现代人最易出现问题的地方是颈椎和脊椎，按摩的时候稍微带点力度，类似于中医里的“捏脊疗法”，通过对人最中间的主躯干神经施加力量，起到缓解身体紧张和疲劳的作用，也容易唤起温暖、兴奋的感觉。

此外，用手掌或手指肚顺着体形掠过小腿后部、腘窝（膝盖后部）、大腿内侧、腰部两侧、手臂内侧、颈窝等柔软的地方，一开始可能有点痒，习惯后则会感觉非常舒坦，有助于增强两个人的亲密感，带来触电般的快感。

喝水加泡脚 缓解性交疲劳

激情过后，最好喝一杯热水以补充体内水分的不足，并有效减轻次日的疲乏感。

另外，别偷懒，及时洗个温水澡。一方面可以及时清洁，减少泌尿系感染的机会，另一方面，温水的刺激可以改善脑部及全身的血液循环，使全身得到放松和休息，还可提高性器官的生理机能。

一些女性性交后会出现盆腔和腿部肌肉紧张、酸痛，甚至出现小腿抽筋的症状。建议及时用热水泡泡脚，并对足底、足跟和小腿进行适度捏揉。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，对性生活以后消除肌肉紧张、改善睡眠大有裨益。

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