“亚健康”是近年来医学界提出的一个新概念，又称机体第三状态、“灰色状态”或“亚疾病”状态。目前医学界对它没有明确定义，多指机体处于健康与非健康之间的一种状态。虽然用现代医疗设备检查不出有临床价值的指标，但是常常有种种自我不适感，如失眠、乏力、体力下降、情绪不稳定等等。中医对亚健康状态及其调理早有认识。《黄帝内经》中说：“是故圣人不治已病治未病”，又说：“上工救其萌芽”，指疾病尚未发生但已出现一些先兆表现时，即予以调理干涉，以防微杜渐，尽力避免疾病的发生。因此，当机体出现亚健康状态时，对症调理或许能够获得意想不到的效果。其中饮食调理就是一个有效的选择。

亚健康五大危害

据专家介绍，亚健康状态是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，是健康问题的明显信号。具体而言，亚健康有五大危害：

1、长期处于亚健康状态，极易引起免疫功能低下、恶性肿瘤、精神疾患、心脑血管疾病和糖尿病等严重危害健康的疾病；

2、亚健康状态明显影响工作效率和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全；

3、心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害；

4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳；

5、严重亚健康可明显影响健康和寿命，甚至造成英年早逝。