动作要领：将椅子拉到过道上（要用没有轮子的），支撑腿伸直，另一只腿向后勾起或向前水平伸直，带动身子舒展，深呼吸，让气流在全身流动，活跃每一个细胞，迎接下班后的愉悦时光。

运动量：每个动作各3次，每次10秒。

TIPS：支撑脚要拉直。