促循环排毒派

1.促进血液循环：

选择促进血液循环和细胞内循环的美体产品，排除毒素，消除水肿。若在纤体产品中看到辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分，它们的作用是能够疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿现象。

2.排毒按摩：

不要高估任何纤体产品的“觉悟”，多数纤体产品内的有效成分并无法“积极主动”地直接渗透到脂肪组织里发挥功效，多半要辅以去角质，然后按摩帮助吸收。对此，我们可以选用具有排毒功效的精油类产品，通过有效的按摩使其完全吸收，加速血液及水分循环，使其在分解脂肪的同时排除体内废水，净化体质。

3.平衡维C：

维生素C能够协助酵素运作，同时兼具去除活性氧功用，辅助肾上腺机能运作，协调荷尔蒙分泌。许多研究都指出，当血液中维生素C的浓度降低时，中性脂肪值会随之升高。在身材改造计划中，必须最先重视维生素C的摄入。白萝卜丝、西红柿、马铃薯、草莓、柑橘、海苔、绿茶、南瓜、菠菜等均含有丰富的维生素C，黄瓜与胡萝卜则含有破坏维生素C的酵素，需尽量避免一同食用。

4.避免束身：

千万不要穿尺寸过小或过度勒紧的内衣或塑身衣。如果勒到有淋巴腺的部位，一些不需要的水分和老旧废物就更不易被排出，勒紧的半筒袜也要慎之又慎，因为膝窝处也有淋巴腺的存在。另外，不够舒服的鞋也容易导致身体积水，比如鞋身紧窄或鞋跟过高，都可能造成下半身血液回流受阻。

5.合理瘦身：

在合理控制饮食的基础上，养成正确运动习惯是非常重要的。以燃烧脂肪的有氧运动类为主，尽可能的在消耗身体脂肪含量的同时，加速血液循环。像瑜伽、太极拳、普拉提等运动均可在保持皮肤纤维弹性的基础上循序渐进地降低脂肪含量，调整身体线条。