体内排毒一天时刻表

http://lady.tom.com　 2007年11月12日 07时02分　瑞丽女性网

关键字：排毒饮食睡眠

近期你常常大吃大喝、熬夜工作吗？又或者偏爱零食，比较少吃蔬菜水果呢？不正当的生活作息与不均衡的饮食习惯，使毒素不知不觉地在你的体内堆积起来！一旦体内累积过多的毒素，不仅会危害身体健康，更可能导致身材走样！想要拥有健康和窈窕吗？那就快跟养生保健的编辑一起学习一下身体的排毒时间表吧！

体内排毒一天时刻表

长久以来，人类的生理时钟都与大自然相呼应，而有着一套维持健康的自然法则，早睡早起便是让身体自然排毒的不二法门，晚睡晚起则会混乱身体整个的排毒过程！到底该在什么时间入眠？肝、胆、肺等脏器的最佳排毒时间又在什么时候呢？现在就来看看体内的一天排毒时刻表！

PM 9-11 淋巴音乐舒缓

为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐，且这时候做爱做的事为最佳时机，不应在PM 11：00以后，要不就先睡一觉，天亮再说嘛！

PM 11-AM 1 肝不宜熬夜

肝的排毒，应在熟睡中进行。

AM1-3 胆同时造血

进行胆的排毒，所谓肝胆相照，所以胆的排毒和肝一样，须在熟睡中进行，且此时也是体内脊椎进行造血的时段哦！

AM 3-5 肺小心早咳

进行肺的排毒，有咳嗽毛病的人通常在这时候咳的最烈，因排毒动作走到肺经，如非必要最好不要服用止咳药，以免抑制肺部废物的排除。

AM 5-7 大肠早起排便

大肠的排毒，此时宜起床上厕所排便。

AM 7-9 小肠要进食

小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到AM9、10才吃，都比不吃好。

特调滋养茶

材料：白木耳2钱；野菊花3钱；蜂蜜适量；水500cc

作法：将食材洗干净，白木耳用开水泡开，放入沸水中冲泡，再加入菊花闷10分钟，加点蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

禁忌：容易腹泻、腹胀者不适合

每日多次饮用，可达到体内环保，滋补养生的功效。

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(责编：朱学群)

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