1 吃饭不可直奔主题

当饥饿感来临时，你是否立刻直奔餐桌开始你的大餐呢，如果那样的话，在饱餐之后你的小肚子恐怕会像小山一样鼓起来，最好的办法是在正餐开始之前，先吃些水果，这样可以保证你在饭后仍旧拥有平坦的小腹。

2 适度购买零食

适度的购买零食可以缓解你对于食物的渴求，减少每次摄入的食物总量。

3 别喝太多咖啡

咖啡虽能提神，可混合型咖啡所含的热量也是相当可观的，如果一定要喝，请选择黑咖啡。