冬日是泡温泉的绝佳时期，温泉浴因其独特的治疗保健作用而备受养生者的青睐。

其实，泡温泉也有许多讲究，泡好了，对身体有好处；泡不好，有可能对自己的健康更不利。因为温泉浴是一项较为复杂的养生活动，关于选泉、泡温泉时间、温度等，要因人而异。

美容汤

不少温泉可保养皮肤

在泡温泉之前也是有讲究的。记者了解到，京城的许多温泉度假村都会标明自己温泉的类型，这就是为了让游客该根据自己身体的情况选择使用不同的温泉。

重碳酸土类泉：含钙镁等碳酸氢的温泉，具有镇静作用，对过敏型患者、慢性皮肤病、荨麻疹有疗效。

重曹泉：含硫酸氢钠的重曹泉，是对皮肤有滋润功能的“美人汤”，烧伤、烫伤等外伤患者，泡此汤有改善效果。

硫磺泉：含有硫磺的温泉，有软化皮肤角质层的作用，并有止痒、解毒的效能，是去痘去斑、治疗慢性皮肤病的有效方法。

铁泉：能改善贫血。对风湿病、更年期障碍、子宫发育不全、湿疹等患者有效，愈靠近泉源的汤质愈好。

疗病汤

有些温泉可治多种病

单纯温泉(碱性)：泉温25℃以上，含微量元素，因此对身体刺激较少，但疗养的范围相对扩大，效能则视其中成分的多少而定。

硫酸盐泉：有镇静效果，可改善高血压、动脉硬化、风湿病、烧伤等症状。

正苦味泉：可以改善高血压、动脉硬化的情形。

食盐泉：具有绝佳保温效果的“保温热汤”，对风湿患者、手脚冰冷及妇科病症有改善效果。

放射能泉：含氡气和镭的温泉，是可泡可饮的全方位温泉，对糖尿病、神经痛、风湿病、痛风患者等有疗效。

单纯碳酸泉：含二氧化碳的温泉，泉温较低，能促进微血管的扩张，帮助血液循环，而且还有保温作用。

健康提示--有些人不宜泡温泉

人们一般都会认为泡温泉对人体有保健功能，很少考虑温泉的“副作用”。这里给您提个醒儿：并不是人人都适合泡温泉。

急性疾病患者

急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎或发烧的急性感冒等。

心脑血管疾病者

温泉的温度较高，可使人体大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。

糖尿病患者

糖尿病患者在血糖控制较好的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，容易引起血糖的变化；注射了胰岛素的糖尿病人，泡温泉则会使胰岛素吸收加快，加重糖尿病。

营养不良或虚弱者

这些人群泡温泉会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱。

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先蒸桑拿后泡温泉

不少温泉都带有桑拿房，有些人在泡完温泉后习惯蒸一蒸。但泡温泉后水中的营养物质刚刚被身体吸收，马上蒸桑拿的话，这些物质就会随着汗液排出。同时，泡完温泉之后，身体本来就疲倦了，再蒸桑拿有可能造成缺氧、晕倒等危险情况。

单次泡不超30分

泡温泉时间的长短要根据泉水温度不同而定。初次浸泡时间最好在3-10分钟，等适应了温泉后，再慢慢延长浸泡时间。每次下水最好不超过30分钟。

泡后充分休息再开车

不少有车族会自己开车去温泉放松一下，但泡完后一定要休息一两个小时，再开车返回。因为，温泉泳或温泉浴毕竟是有些强度的活动，同时泡后身体的血液循环变快，身心一下子松懈，反应性和注意力会有所下降，不宜马上开车上路。

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