Part4.坦然拒绝美食的诱惑

如果为了健康和幸福，你决定要开始减肥，那么从此你就要充分的照顾和关注你的身体。你有权利，甚至说是有责任来选择适合自己的食物。即使是你在做客的时候，情况也不例外。

大多数主人都会意识到客人会由于各种各样的原因而拒绝一些食物。你拒绝时，不需要向任何人作出解释。你只要说“不用了，谢谢”就足够了。如果主人看起来还需要进一步的解释，你可以简单地说：“我从不吃这个，它不适合我。”

33.重新认识“食品浪费"

34.放慢吃饭的速度

35.避开时尚美食的诱惑

36.抵御朋友的影响

37.正确处理饭局和减肥

38.学会坦然地拒绝食物

39.家庭聚餐减肥攻略

40.工作间饮食策略

41.party上的饮食策略