简单七节 美乳瘦身操(1)

女人都想做公主，“太平公主”却一定无人愿意做。你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗？让我来告诉你关于胸部美容的招式吧。

1.右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。

2.手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。

3.右腿动作同样。

4.左右各做一次为一组动作，共作8---10次。

1.双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握。

2.手臂抬起向头后方摆动。

3.摆动12---16次。

1.屈肘掌心向脸。

2.用力向外拉开，掌心相对，肘关节向后。

3.1、2为一组动作完成，共10---12次。

注意：手部呈水平状，屈肘时要含胸，拉肘时挺胸抬头。