来自女人的绿帽还击战(3)

STEP2 克制怒火

男人出墙了，估计没有一个女人能真正做到心如止水。咬牙切齿，尖叫发癫，发誓报仇，砸烂东西，提着刀满屋乱转，愤怒让你度日如年。

如果不能找到合适的方法或者排遣，要么会做出不冷静的事情，要么使你在事情完结之后相当长的一段时期内都处于接近心理变态的状态，“还击战”想必难以打得漂亮。

所谓“哀兵必败”，道理即在此。所以克制怒火，势在必行。

下面教你几个切实可行的有效控制愤怒的方法：

- 数数

很老套但很可行，在发火前，先从1数到10。这个办法很有效，它能为你延长愤怒爆发前的时间，而让你意识到及早遏止。

- 分散注意力

种花，养草，听音乐，看DVD，血拼购物，做一些可以分散注意力的事情，试着让自己平静下来。

- 运动

电视里总是这样演：他恨，他拼命地打沙袋。没有什么比出汗更能让怒火平息的事情了，在分泌汗液的同时把你的愤怒排出体外。

- 深呼吸

就像我们参加高考前做的事情一样——深呼吸，肌肉随之放松，而随之放松的，还有你的愤怒。

- 沉思

这是另一种使自己平静的方式，在深呼吸的同时，把自己沉浸在某种优美的感受中，缓解激烈的情绪，达到和平宁静。

(责编：谢琼)