又到了女性展露娇好身材的好时节。而对于那些积累了一身赘肉的人来说，轻薄夏装之下暴露出的肥硕腰身，实在让人不敢想。您不妨根据自己的情况测试一下减肥执着度有多大?

    星期天早上。A美吹着口哨，打扮(问题1)完，乘坐公交车(问题2)往工作地点出发，中午来到一家咖啡屋，走进店里(问题3)，发现没买的洋装浮现在眼前(问题4) )想想找不到鞋子来搭配就打算放弃买了，可是，衣服的影像却在眼前挥之不去(问题5)， A美闭上眼睛，喝了一口咖啡。

瘦手臂运动一：
1.将右膝屈曲放在柜上，右手作 支持 ，上半身向前倾。
2. 左手握着哑铃，成90度角。
3.慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾， 保持 挺直。[详文]
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一、 拍打操： 促进血液循环，推脂，塑 漂亮 胸形
1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。
2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3.然后再换另一侧做相同的动作即可。
二、合十操： 集中、托高胸部 [详文]
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平坦小腹，纤细腰身，如同海盗船女主角特奈拉的完美六块肌般的魔鬼腰身人人都想拥有。但是随着年龄的增长，不健康的生活习惯，以及生育的因素，让小腹和“救身圈”偷偷摸上你的腰身，如何甩去恼人的腰腹赘肉，重塑诱人小腰肌？这个夏天我们给你最快速有效的腰腹塑身建议。

企鹅摇摆动作一：
正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。
头部尽量向上，使躯干离开地面6到10英寸。
企鹅摇摆动作二：[详文]
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第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。
(1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。
(2) 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。
(3) 呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。[详文]
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韩式瘦身操--侧踢动作
侧踢：双臂自然向两侧张开，双脚并拢，脚尖向前。一只脚向一侧用力踢，此时双手也要稍向上抬起。换一只腿，重复同样的动作。反复做，坚持3分钟。[详文]
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科学饮食：
一个健康的成年女性每天至少需要摄取1800～1900卡路里的热量
合理运动：
　　　　 每天晚饭后需坚持30分钟以上的有氧运动 [详文]
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